Egyre többen használnak hazánkban CBD olajat. Maga a CBD, – vagy más néven kannabidiol – a kannabisz növényben található többszáz kémiai vegyület egyike. Nem tartalmaz THC-t, így természetesen nincs pszichoaktív hatása.
Az emberi szervezet endokannabinoid rendszere az, ami segít fenntartani a szervezet egyensúlyát, vagy más néven a homeosztázist. Az endokannabinoid rendszer fontos szerepet játszik az alvásban, valamint az immunrendszer megfelelő működésében is.
Az endokannabinoid molekulák nagyon hasonlítanak a kannabiszban található fitokannabinoid molekulákra, ezért sem meglepő talán, hogy a CBD olaj emberi szervezetre gyakorolt lehetséges pozitív hatásait jelenleg is számos tudományos vizsgálat kutatja, azonban a hatályos jogi szabályozás értelmében egyelőre semmilyen gyógyhatás nem állítható róla.
Az egységes tudományos álláspontig még várni kell, folyamatosan zajlanak ugyanis a vizsgálatok, illetve a vélemények is megoszlanak.
A minőségi, pihentető éjszakákért
Az alvásnak nagyon fontos szerepe van szervezetünk egészséges működésében. Sokan csak akkor szembesülnek ezzel, amikor már tartósan kialakult az alváshiány, az alvászavarok. Ezeknek a zavaroknak a hátterében sok tényező állhat, érdemes ezeket feltérképezni és bevezetni olyan apró változtatásokat, melyek mind segíthetnek a jó alvásban.
Alvási szokások
Fontos, hogy mindig azonos időben feküdjünk le és keljünk fel, ez a rutin hozzájárul a jó alváshoz. Lefekvés előtt egy órával már ne nézzünk tévét, ne használjuk a számítógépet vagy a mobiltelefonunkat. Lehetőleg abban a helyiségben, ahol alszunk, ne legyen tévé és számítógép és a telefonunkat se tartsuk magunkhoz közel, ezek az eszközök ugyanis zavarhatják az alvásunkat.
A kék fény alvási problémákat okoz ugyanis, tartsuk észben, hogy az elalvás kialakulásáért felelős melatonin hormon csak sötétben termelődik.
Lefekvés előtt egy órával már ne igyunk és ne együnk, ha így teszünk, akkor a szervezetünk az emésztésen fog dolgozni és ezért nem tudunk majd elaludni. Fontos, hogy kényelmes ágyon feküdjünk és hogy a szoba hőmérséklete ne legyen 22 foknál melegebb.
Amit megtehetünk még, hogy az orrunkon keresztül lélegzünk, erre egész nap figyeljünk, így alakul ki a rutin.
