Azt gondolhatnánk, hogy a gyerekkor és a kamaszkor egy gondtalan időszak, a stressz majd csak felnőtt korban üti fel a fejét először. Pedig a stressz már gyerekkorban is jelentkezhet, és akár meg is betegítheti a csemeténket.
Bár a gyerekeknek és a kamaszoknak a felnőtt lét nehézségeivel nem kell szembesülniük, számos olyan élmény és helyzet van az ő életükben is, amely feszültséget okozhat. Sok szülőben fel sem merül, hogy a gyermeke stressz lehet, hiszen ezt a felnőttekkel azonosítjuk, de sajnos a gyerekeknél és a kamaszoknál is jelentkezhet. Az iskolai megmérettetések, szociális nehézségek mind-mind stressz források lehetnek. A tünetek persze eltérőek lehetnek a gyerekeknél, ahogyan a felnőttek esetében is.
Egyes gyerekek a stressz hatására agresszívebbek lesznek, mások csendesek és visszahúzódóak. Az sem ritka, hogy a gyerekek szó szerint belebetegednek a nehéz érzelmi helyzetek kezelésébe, illetve annak hiányába, és levertek lesznek, gyakran betegek, hiszen a stressz az immunrendszert is gyengítheti. A szülők feladata, hogy észrevegyék a tüneteket, és segítség gyermekeiket a stressz oldás megfelelő módjának megtalálásában.
Stresszoldás gyerekeknél és kamaszoknál
Fontos, hogy segíteni tudjuk a gyerekeket a stressz helyzetek kezelésében.
Jó példával járj elöl!
Az egyik fontos dolog, hogy jó példát mutassunk. Ha mi nem kezeljük jól a stresszt, illetve nem alkalmazunk megfelelő technikákat a stressz oldására, akkor hogyan várhatjuk el ezt a gyermekünktől?
Legyen az otthon menedék
A stressz ellen sokat tehetünk azzal, ha az otthonunk egy biztos menedék a gyerek számára, kellemes a légkör, támogatás, és szeretet veszi körbe. Persze a szerető légkör és az ésszerű szabályok egyensúlyét fontos megtartani.
Stresszoldó technikák
Számos stresszoldó technika létezik, de nem mindenkinek felel meg egyformán. Van, aki a jógára esküszik, más a gyógynövényes készítményekre, megint mások az illóolajokra, de akadnak, akik a rendszeres testmozgással adják ki magukból a felesleges feszültséget
